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冬季男性如何补肾养肾?

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  • 2019-07-13
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简介 6大补肾养肾方法 一、加强活动 生命在于运动,冬天天气寒冷,活动能够增加人体热量,促进血液循环。 能够强身健体,益肾健身。 二、温脚 要想长寿和身体强壮,每天晚上用温

冬季男性如何补肾养肾?

  6大补肾养肾方法  一、加强活动  生命在于运动,冬天天气寒冷,活动能够增加人体热量,促进血液循环。 能够强身健体,益肾健身。

  二、温脚  要想长寿和身体强壮,每天晚上用温水泡脚是很好的方法,不仅能够促进血液循环,还能够增加身体热量,强身健体,益肾延寿。

  三、多吃黑素  冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好,对男人功能不足,体弱多病有很好的改善作用。   四、枸杞补肾  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。

它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和等症。

冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。 枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。   五、肉食补肾  冬季应该多吃含热量很高的食物。

比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

  六、栗子  栗子有千果之王的美称,还是益肾宜气的补药。

栗子主要为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。 现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、和动脉硬化的功效。

脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。 而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。 (责任编辑:黄志伟)。

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